Jeśli chcesz się pozbyć starych i już niepotrzebnych książek, to możliwości masz kilka. Jedną z nich jest oddanie książek do biblioteki. Warto przy tym wiedzieć, że nie każda biblioteka przyjmuje książki, możesz za to celować w wojewódzkie, szkolne i uniwersyteckie. Te zazwyczaj chętnie przyjmują nową literaturę. Dla spokoju można sięgnąć po starszy telefon, zainstalować na nim aplikacje od takich usług jak Spotify, TIDAL, Deezer czy Apple Music, a także aplikacje od podcastów, wyposażyć go w dodatkową pamięć relatywnie niedużym kosztem (ceny kart pamięci na promocji bywają naprawdę niskie). Co zrobić ze starymi dokumentami? Wyjaśniamy, kiedy można się ich pozbyć. Przechowywanie deklaracji PIT, rachunków czy umów o pracę to rzecz pożądana, ale nie zawsze prosta do zrealizowania. Ze względu na to, że szuflady i segregatory Sposobów na to, co można zrobić ze starymi meblami, jest naprawdę wiele. Jeśli niektóre z nich nadają się jeszcze do użytku, to dobrym pomysłem będzie ich sprzedanie. Jeśli chcesz się ich szybko pozbyć, to wystarczy, że wystawisz je na portalu aukcyjnym i zaproponujesz atrakcyjną cenę. Co dalej? Jeśli Twój paszport utracił ważność lub potrzebujesz wyrobić pierwszy dokument, należy osobiście złożyć odpowiedni wniosek w jednym z punktów paszportowych w Polsce. Adresy tych punktów można znaleźć na stronach internetowych urzędów wojewódzkich. Nie jest możliwe złożenie takiego wniosku w formie online. Drewno opałowe. Popularnym sposobem na utylizację drewnianych palet jest przeznaczenie ich na opał. Nie każde palety można jednak tak wykorzystać. Żeby drewno mogło być spalone w kotle centralnego ogrzewania, musi być przede wszystkim czyste. Nie może zawierać żadnych substancji chemicznych, na przykład impregnatów lub farb. . Po podpisaniu dokumentów separacji i udanym przyjęciu pożegnalnym nie pozostaje nic innego jak odpocząć i cieszyć się wolnością. Gdy zdobędziesz nową, błyszczącą cywilną pracę, będziesz musiał zrobić miejsce na zaktualizowaną garderobę garniturów i krawatów. Przesuwając Wieszaki, aby zrobić miejsce, natkniesz się na 6 topów i 5 spodni, zebranych przez kilka lat służby i kilka wdrożeń, nie wspominając o mnóstwie podkoszulków, które zajmowały całą przestrzeń szuflady. Oto kilka pomysłów, co zrobić z tymi mundurami. daj je Mamie Podaruj je na strychu lotnika Utwórz Shadow Box zmień ich przeznaczenie daj je Mamie twoja mama, lub każdy członek rodziny, byłby zaszczycony odbyciem części twojej służby wojskowej. Wspierali Cię przez twoją karierę; to kochający sposób, aby się im odwdzięczyć. To może nie wydawać ci się zbyt wiele – możesz kupić im zupełnie nowy mundur, jeśli naprawdę go chcą – ale nie o to chodzi. To znak, który docenią i podzielą się z gośćmi przez wiele lat. Możesz się założyć, że będzie wyciągany w każde święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie, aby pokazać nowych przyjaciół i rodzinę. Podaruj je na strychu lotnika pamiętasz, jak po raz pierwszy wstąpiłeś do wojska i dostałeś ładny, nowy zestaw mundurów? Następnie, w miarę starzenia się i wzrostu, musiałeś kupić nowe. Kiedy dotarłeś do sklepów odzieżowych, byłeś zszokowany ceną; 45 dolarów za spodnie?! Teraz masz szansę ułatwić życie nowemu dziecku. Znajdź najbliższą bazę wojskową, najlepiej taką, która zabierze twój konkretny Mundur. Na przykład, o ile nie jesteś w wspólnej bazie, Morskie sklepy oszczędnościowe mogą nie chcieć mundurów Sił Powietrznych. Utwórz Shadow Box Shadow Boxy są zwykle zarezerwowane dla emerytów z dużą ilością Rang, wstążek i osiągnięć. Jednak nie ma powodu, dla którego nie możesz zrobić jednego dla siebie. Weź wstążki, stopnie, insygnia i medale i ułóż je w pudełku z cieniem w lokalnym sklepie z rękodziełem. Możesz powiesić go gdzieś w domu, aby wyświetlić, lub możesz przechowywać go, aby obejrzeć go później. Tak czy inaczej, pewnego dnia będziesz chciał spojrzeć na te małe kawałki sprzętu i przeżyć te historie na nowo. zmień ich przeznaczenie wystarczy spojrzeć na Pinteresta, a znajdziesz dziesiątki pomysłów na to, jak nadać starym uniformom nowe życie. Początkujący rzemieślnicy mogą zrobić kołdrę z różnych mundurów i naszywek otrzymanych z różnych AOR i lokalizacji. Poduszka służyłaby jako świetne przypomnienie komuś, kto jest w związku na odległość. Zaawansowani rzemieślnicy mogą zrobić artykuł odzieży dla swoich dzieci lub siostrzenicy i siostrzeńca. Deklowanie to świetny sposób na rozpoczęcie nowej fazy życia. Niezależnie od tego, czy przechodzisz na emeryturę, czy rozdzielasz się, nie ma potrzeby posiadania stosu mundurów zajmujących miejsce w szafie. Możesz stworzyć coś do wyświetlenia we własnym domu lub jako prezent dla ukochanej osoby. Bez względu na to, co zdecydujesz się zrobić ze starymi mundurami, wiedz, że miały wspaniałą historię i twoje wspomnienia będą przez nie żyć. Disclaimer: treść w tym artykule jest opinią autora i niekoniecznie odzwierciedla Politykę lub opinie USA Patriot Tactical. Każdy dokument w firmie, organizacji czy instytucji ma swój określony czas życia i wykorzystania. Po upływie ważności należy taki dokument zniszczyć. Dotyczy to zarówno materiałów papierowych, jak i elektronicznych — zapisanych na dyskach, pamięciach, płytach czy kartach. Podpowiadamy, co zrobić ze starymi dokumentami, które przekroczyły okres konieczny do ich archiwizacji. Dokumenty papierowe — co zrobić z nimi, kiedy już nie są potrzebne Proces tworzenia dokumentów jest jednym z podstawowych zadań realizowanych w biurach. Dotyczy to zarówno dokumentów księgowych, jak i umów, porozumień, decyzji, postanowień, pism urzędowych i innych. Wszystkie dokumenty tego rodzaju zawierają dane osobowe, które są strzeżone przez prawo. Każdy, kto wytwarza taką dokumentację, zobowiązany jest do ich ochrony niezależnie czy dane przetwarza, gromadzi czy niszczy. Zasady ochrony danych osobowych określa RODO, które za nieprawidłowe przetwarzanie danych wskazuje poważne akry administracyjne i finansowe. Każdy dokument zawierający dane osobowe musi być zniszczony w sposób zgodny z prawem. Co to oznacza? Proces niszczenia dokumentacji musi przebiegać w sposób, który gwarantuje brak możliwości odczytania danych z nośnika po jego zniszczeniu. Co to oznacza? Przedarcie kartki na pół nie jest zdecydowanie sposobem na odpowiednie zniszczenie dokumentu. Tu skuteczne będzie jedynie zastosowanie odpowiednich niszczarek — maszyn, które rozdrobnią papier w cienkie paski lub kawałki, co uniemożliwi odzyskanie zawartych na nich informacji. Co ważne, prawidłowe niszczenie dokumentów dotyczy nie tylko materiałów zarchiwizowanych, ale także wytwarzanych na bieżąco. Jeśli przygotowałeś dokument, który zawiera błędne zapisy, także powinieneś go w odpowiedni sposób zniszczyć. Najlepszym sposobem jest skorzystanie z biurowej niszczarki dokumentów, do której w każdym momencie będziesz mógł wrzucić kartkę papieru. W wielu biurach stosuje się również szafki, w których gromadzi się dokumentację przeznaczoną do zniszczenia. To doskonały sposób na bezpieczne przechowywanie niepotrzebnych materiałów papierowych, które następnie można przekazać do profesjonalnego zniszczenia w specjalistycznych firmach. Jeśli jednak zamierzasz przekazać do utylizacji dużą liczbę dokumentów — na przykład pochodzącą z archiwum, doskonałym sposobem będzie mobilne niszczenie dokumentów. Na czym polega taka usługa? Firma specjalizująca się w niszczeniu dokumentów przyjedzie i odbierze od Ciebie całą z zebraną dokumentację, przewiezie ją do profesjonalnej niszczarni i dokona procesu utylizacji. Czy taka usługa jest bezpieczna? Jeśli jest realizowana przez firmy specjalizujące się w takich usługach — to jak najbardziej. Przekazanie dokumentacji odbywa się protokolarnie, przewóz realizowany jest w zamkniętych i zaplombowanych pojemnikach przy pomocy samochodów z funkcją śledzenia gps. W niszczarni do dokumentów mają dostęp tylko osoby do tego powołane. Sam proces jest nagrywany, a kopia nagrania dołączana do dokumentacji przekazywanej zlecającemu. Dokumenty elektroniczne — jak je zniszczyć zgodnie z prawem Warto pamiętać, że dokumenty elektroniczne powinny być niszczone z taką samą skutecznością, jak dokumentacja papierowa. Tu jednak korzysta się z innych metod niszczenia. Proces ten powinien być zlecony profesjonalistom, którzy zagwarantują skuteczną utylizację nośników danych, takich jak dyski twarde, pendrivey, płyty CD i DVD, karty magnetyczne i inne. Najskuteczniejszym sposobem na zniszczenie dokumentów elektronicznych jest mechaniczne zniszczenie nośników. Usunięcie dokumentów do elektronicznego kosza, usunięcie z dysku, nadpisywanie to metody doraźne, które można cofnąć przy zastosowaniu odpowiedniego sprzętu i narzędzi. Niszczenie nośników danych odbywa się w profesjonalnych niszczarniach, w których stosuje się prasy powodujące uszkodzenie zapisu poprzez fizyczne uszkodzenie nośników. Tylko w ten sposób można zniszczyć elektroniczne dokumenty i uniemożliwić ich odczytanie. Michał Górecki / 4 października 2019 Zdaniem psychologów przestrzeń, w której dorasta dziecko powinna być uporządkowana. W ten sposób ograniczamy liczbę bodźców działających zewsząd na nasze pociechy. Ma to szczególne znaczenie w momencie rozpoczęcia edukacji szkolnej, kiedy centralnym miejscem staje się biurko, przy którym odrabia pierwsze prace domowe. To na nim powinno koncentrować swoją uwagę w pierwszej kolejności. Zabawki mogą odejść na dalszy plan. Jak uporządkować dziecięcy pokój? To ogromne wyzwanie w sytuacji, gdy z każdym rokiem przybywa samochodów, lalek, klocków, maskotek, czy z trudem zdobytych w promocji „świeżaków”. Do tego dochodzi sentyment, jaki dziecko ma do konkretnych przedmiotów. Zresztą problem z tym ma także wielu rodziców, którym niektóre rzeczy przypominają określony moment z życia pociech. Szczególnie, gdy grający (kiedyś) śmieszne melodyjki plastikowy ślimak, dawno porzucony przez dziecko, jest nadal prezentem od cioci Halinki. To nic, że było to na drugie urodziny, obchodzone pięć lat temu. Z takim podejściem możemy być pewni, że opanowanie problemu będzie trudniejsze niż początkowo się wydawało. Trzeba kiedyś powiedzieć dość i podejść do generalnych porządków, jak do obowiązkowego zadania do wykonania. Tak, zabrzmi to brutalnie – bez sentymentów. No może z kilkoma wyjątkami. CZYTAJ TEŻ Kiedy dziecko może samodzielnie chodzić do szkoły? 1. Segregacja zabawek Niezależnie od tego, co postanowimy zrobić ze starymi zabawkami, warto przy udziale dziecka je posegregować. Pierwsza kategoria to zabawki, którymi dziecko chce się jeszcze bawić lub pozostawić dla młodszego rodzeństwa (lub na pamiątkę) – im będzie ich mniej, tym lepiej. Druga kategoria to zabawki działające, ale takie, które bez większego problemu dziecko może oddać innym. Trzecia to przedmioty uszkodzone, popsute lub zniszczone, które kwalifikują się do wyrzucenia. Kiedy określimy te trzy grupy zabawek, będziemy na doskonałej drodze do odzyskania sporej przestrzeni w mieszkaniu. 2. Odkładanie zabawek do piwnicy dla młodszego rodzeństwa Niezależnie, czy mówimy o piwnicy, komórce lokatorskiej, strychu — pomysł z magazynowaniem (lub chomikowaniem) jest ryzykowny. Jest duże prawdopodobieństwo, że nie każda zabawka pozostawiona przez nasze starsze dziecko, nadaje się dla młodszego. Część z nich z pewnością posiada uszkodzenia lub w przypadku elektrycznych gadżetów może już nie działać. Jeśli już mimo wszystko, chcemy zachować zdalnie sterowany samochód, powinniśmy wymontować z niego baterie i zabezpieczyć przed wilgocią. CZYTAJ TEŻ Jak przygotować dziecko do samodzielnej drogi do szkoły 3. Oddanie zabawek potrzebującym To jeden z tych pomysłów, które poza opróżnieniem przestrzeni będzie się wiązał z jeszcze jedną zaletą – cenną lekcją dzielenia się z innymi. Zabawki, które zachowały się w dobrym stanie, można spakować i oddać do różnego rodzaju instytucji. Może to być dom dziecka, mieszkająca w pobliżu rodzina zastępcza, fundacja prowadząca działalność dobroczynną, przedszkole czy świetlica. Oczywiście nie należy przesadzać z ilością darów. Ich przekazanie należy poprzedzić rozmową telefoniczną, by ocenić, czy i na jakie zabawki jest zapotrzebowanie w danym miejscu. W przeciwnym razie przerzucimy problem na innych. 4. Sprzedaż używanych zabawek przez internet lub w komisie O ile poprzedni przykład był lekcją dobroczynności, o tyle ten będzie miał wiele wspólnego z nauką podstaw ekonomii. Każda zabawka w dobrym stanie posiada pewną wartość – nie tylko sentymentalną, ale również łatwą do przeliczenia na pieniądze. Są rodzice, którzy z pełną akceptacją dzieci wystawiają niektóre przedmioty w serwisach ogłoszeniowych bądź aukcyjnych z założeniem, że pozyskane w ten sposób pieniądze pójdą na jakiś określony cel. Zakup konsoli do gier, telefonu lub tabletu może być bardzo atrakcyjną alternatywą dla piętrzących się w koncie zapomnianych zabawek. Nawet jeśli do uzyskanej kwoty będziemy musieli dołożyć jakąś sumę, lekcja będzie bardzo cenna. Pamiętajmy jednak, by z grona wyprzedawanych rzeczy wykluczyć pewne, szczególnie ważne emocjonalnie – ulubiony miś, bez którego dziecko nie mogło kiedyś zasnąć lub pamiątka przywieziona z pierwszych wakacji lepiej niech na razie pozostanie na półce lub zostanie przekazana nieodpłatnie – warto w tym całym zamieszaniu uczyć dziecko, że są rzeczy, które trudno wycenić i nie są na sprzedaż. CZYTAJ TEŻ 10 tys. zł grzywny za zabranie dziecka na wakacje? 5. Recykling zabawek Brzmi jak brutalne pożegnanie z dzieciństwem – ale w żadnym wypadku nie można do tego tak podchodzić. Warto systematycznie opróżniać szafę z popsutych zabawek i wyjaśnić dziecku, że trzymanie ich nie ma już żadnego sensu. Jeśli był to na przykład samochód na baterię, warto pokazać oznaczenie znajdujące się na obudowie z przekreślonym koszem na odpady i wyjaśnić, że autko stało się zwyczajnym elektrośmieciem, który powinien trafić do odpowiedniego kontenera. W przypadku chłopców lubiących majsterkować można „odzyskać” z takiej zabawki niektóre elementy, np. żarówki, diody lub działający elektryczny silniczek. Takie drobiazgi mogą spełnić jeszcze rolę edukacyjną. Nie przesadzajmy jednak w nadmiernym gromadzeniu takich „części zamiennych”. Przy okazji dziecko opanuje obsługę śrubokrętu czy kombinerek, odkrywając również tajemnice – co takiego jest tam w środku. 6. Maskotki dla szpitala Co jakiś czas, różnego rodzaju szpitale prowadzą zbiórkę maskotek i drobnych zabawek dla swoich pacjentów. Często trafiają one do oddziałowych świetlic lub do dzieci, które trafiły tam nagle, np. po wypadkach. Nie mogą być to duże przedmioty. Nie powinny być to także zabawki elektroniczne generujące dźwięki czy poruszające się. Zawsze powinny być w dobrym stanie. To doskonała okazja do pokazania dziecku, w jak trudnych sytuacjach znajduje się wiele dzieci, które przebywają na szpitalnych oddziałach. Uczymy w ten sposób empatii i dajemy poczucie wykonania dobrego uczynku. 7. Charytatywna loteria fantowa Niemal w każdej gminie co jakiś czas organizowana jest dobroczynna loteria fantowa, na zasadzie każdy los wygrywa. Można do niej dołączyć, przekazując kilka przedmiotów, które powiększą pulę wygranych i co więcej zwiększą liczbę losów, których sprzedaż będzie wspierała szczytny cel. W tym celu warto skontaktować się odpowiednio wcześniej z organizatorem i przedstawić listę fantów, jakie możemy przekazać. CZYTAJ TEŻ Kiedy dziecko może samodzielnie jechać rowerem do szkoły? Co mówi prawo? 8. Nie pozbywajmy się wszystkich zabawek To raczej nie patent a rada. Warto zachować coś na przyszłość. Tata przekazujący synowi swój pierwszy zestaw lego lub mama, która zachowała dla córki swoją ukochaną lalkę wraz z kompletem sukienek to bardzo miły, a nawet wzruszający obrazek. Rodzice wraz ze swoimi dziećmi wracają wspomnieniami do własnego dzieciństwa, darując im cząstkę dawno minionych czasów. Nie bójmy się sentymentu do szczególnie ważnych rzeczy. Pozostawmy szczególnie ulubione przedmioty na przyszłość. I nawet jeśli dziecko szybko o nich szybko zapomni, wyjęte po latach z szafy z pewnością dadzą im wiele radości i wspomnień. W czasach cyfrowej fotografii często zagubionej gdzieś na dyskach czy pendrajwach warto pozostawić na przyszłość namacalną pamiątkę z beztroskich czasów dzieciństwa. CZYTAJ TEŻ Napoje energetyczne, czyli wielka ściema dla naszego mózgu Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami prawnymi, zapraszamy do naszego serwisu ponownie!Jeżeli podobał Ci się artykuł podziel się z innymi udostępniając go w mediach społecznościowych - poniżej masz szybkie linki do udostępnień. Nowe dowody osobiste wchodzą w życie 7 listopada. Pojawią się odciski palców i podpis posiadacza. Co zrobić ze "starymi" dokumentami? Trzeba je wymieniać? Pozostaną ważne na taki okres, na jaki zostały wcześniej wydane. Nowe dowody osobiste Pełnomocnik Rządu do Spraw Cyberbezpieczeństwa Janusz Cieszyński na konferencji prasowej ogłosił termin wdrożenia nowych dowodów osobistych. Co się zmieni? W e-dowodach – dokumentach z warstwą elektroniczną – pojawi się druga cecha biometryczna. Oprócz wizerunku naszej twarzy, pojawią się również odciski palców. Dodatkowo – oznaczenie państwa członkowskiego na tle flagi Unii Europejskiej i podpis posiadacza. O dokument nie będzie można ubiegać się przez Internet. Jest wyjątek? Zarówno odciski palców, jak i podpis znajdą się w dowodach osób powyżej 12. roku życia (wyłączywszy osoby, w przypadku których pobranie odcisków lub złożenie podpisu jest niemożliwe). Osoby poniżej 12. r. życia będą mogły zatem wnioskować o dokument online - podaje Polska Agencja Prasowa. Co robić, kiedy nie uda nam się dotrzeć do urzędu? W każdym powiecie pojawią się mobilne stacje obsługiwane przez urzędników. Dzięki temu odciski palców będą pobierane poza urzędem. Miały być wcześniej Nowe dowody osobiste miały wejść w życie już wcześniej – 2 sierpnia. Rząd zrezygnował jednak z nabycia skanerów linii papilarnych, po tym, jak Agencja Bezpieczeństwa Wewnętrznego stwierdziła, że nie spełniają one wymaganych norm. Dziś, wiemy już, że sytuację udało się rozwiązać, a władze zakupiły nowe czytniki. Postąpiliśmy zgodnie z rekomendacją Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego. No i dzięki temu, że udało się szybko i sprawnie przeprowadzić postępowanie zakupowe, dzisiaj już we wszystkich gminach w całej Polsce są te nowe czytniki. Czytniki, które spełniają wszystkie normy. Przeszły gruntowne testy bezpieczeństwa. Także takie testy w urzędach, podczas których już dzisiaj pracownicy samorządowi sprawdzają, jak działa ten nowy system – podkreślał Janusz Cieszyński. Nowe dokumenty od 7 listopada. Co zrobić z tymi „starymi”? Termin wdrożenia tych dowodów osobistych z nową, drugą warstwą biometryczną, to będzie 7 listopada tego roku. To jest niedziela, czyli od poniedziałku tak naprawdę w urzędach ruszą już te nowe dowody. Z punktu widzenia obywatela to się nie będzie wiele różnic, bo będzie wymagane tylko dodatkowo pobranie odcisków palców – mówił Cieszyński. Dowody osobiste, które mamy w portfelach nie stracą swojej ważności. Należy kierować się jedynie tym, na jaki okres zostały wydane. Nie trzeba ich więc wymieniać „na już”. Dokumenty z drugą cechą biometryczną zostaną – podobnie, jak te „stare” – ważne będą przez 5 (dzieci poniżej dwunastu lat) lub 10 lat. Pobranie odcisków palców jest chwilowo niemożliwe? Taki dokument zostanie wydany na 12 miesięcy. Wielka Brytania. Od 1 października zmiana zasad wjazdu do UK. Dowód osobisty nie wystarczy. Trzeba mieć ze sobą ważny paszport. Jest jednak jeden wyjątek - status osób osiedlonych lub tymczasowo osiedlonych. To nie koniec zmian. Powstanie czerwona... Wielu z nas stara się usunąć cukier ze swojej diety lub zastąpić go zdrowszymi odpowiednikami. Co najlepiej sprawdzi się przy słodzeniu? Jak się okazuję, to nie miód jest najlepszym zamiennikiem cukru! Gdzie znajdziemy cukier? Cukry to przede wszystkim węglowodany, które są ważne w każdej diecie. Są one nie tylko źródłem energii, ale regulują też prawidłową i zdrową pracę organizmu. Cukier towarzyszy nam przy prawie każdym posiłku. Znajdziemy go w owocach, warzywach oraz w innych produktach. Jeśli chcemy kontrolować ilość przyjmowanego cukru, musimy zwracać uwagę na etykiety, bo często cukier wchodzi w skład wielu produktów, które teoretycznie są zdrowe i nie powinny go zawierać. Chodzi o jogurty, soki, a nawet sosy. Warto pamiętać, że nie każdy cukier jest zły. Wystarczy tylko uważać, aby go nie nadużywać, bo inaczej możemy narazić się na problemy zdrowotne w postaci próchnicy, otyłości bądź cukrzycy. Istnieje sporo zamienników tej substancji, po które możemy sięgnąć jeśli chcemy żyć zdrowo i nadal cieszyć się posłodzoną herbatą bądź słodkimi daniami. Podpowiadamy, z jakiego składnika najlepiej skorzystać, aby osiągnąć satysfakcjonujące nas efekty! Miód nie jest najlepszym zamiennikiem cukru Często decydujemy się na rezygnację z cukru w naszej diecie i szukamy jego zamiennika. Najczęściej wybór pada wtedy na miód, który – jak się okazuje – nie do końca jest najlepszym zamiennikiem. Zacznijmy od tego, że zawiera on w sobie sporo substancji odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasz organizm: potas, magnez, wapń fosfor, i żelazo. Aby pozyskać mikroelementy pochodzące z miodu, trzeba by było go jeść w dużych ilościach. To z kolei nie jest zdrowe, ponieważ miód także jest cukrem o podobnej kaloryczności do cukru białego. Zbyt duża ilość tego zamiennika w naszej diecie może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Miód średnio sprawdza się także przy słodzeniu kawy lub herbaty. Według przeprowadzonych badań traci on swoje wartości odżywcze w wysokiej temperaturze, wynoszącej ok. 40-50 stopni Celsjusza. Z powodu utraty swoich zdrowotnych właściwości nie opłaca się nim słodzić gorących napojów. Jaki jest najlepszy zamiennik dla cukru? Najlepszym i najpowszechniej dostępnym zdrowym zamiennikiem cukru jest syrop klonowy. Jest on mniej kaloryczny niż miód oraz cukier biały, bowiem dostarcza jedynie 270 kcal w 100 g. Syrop klonowy jest poza tym bogaty w: witaminy z grupy B, magnez potas wapń, i polifenole. Niestety, syrop klonowy zawiera sporą ilość sacharozy, dlatego nie powinno się go spożywać codziennie. Diabetycy muszą z niego zrezygnować całkowicie, ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny – 65. Syrop klonowy jest też odporny na wysoką temperaturę, nie traci w niej swoich wartości odżywczych. Z tego powodu idealnie sprawdzi się nie tylko przy słodzeniu herbaty, ale także jako słodzik do wypieków. Warto przypomnieć, że ograniczenie cukru w naszej diecie lub wymienienie go na zdrowszy zamiennik przynosi same korzyści zdrowotne. Jest to też ogromny krok do przodu na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki. Zdrowa dieta połączona z optymalnymi treningami pozwoli nam w stu procentach osiągnąć swój cel! Sprawdź nasze inne porady: Gdzie najlepiej przechowywać chleb? Pieczywo pakowane w folię traci swój smak i aromat. Foliowe opakowanie nie zapewnia odpowiedniej cyrkulacji powietrza. Wilgoć i pleśń. Jak zachować świeżość chleba na dłużej? Skup sie na sobie. To zawsze dobre wyjście. Ktoś cię zranił? Czujesz się źle? Co robić? Co dalej? Głowa do góry. Zaraz coś wymyślimy. 6 sposobów na... Nowe dowody osobiste wchodzą w życie 7 listopada. Pojawią się odciski palców i podpis posiadacza. Co zrobić ze "starymi" dokumentami? Trzeba je wymieniać? Pozostaną ważne na taki okres, na jaki zostały wcześniej wydane.

co zrobić ze starymi dokumentami